受験生の食事 1-11 日本人は疲れやすい!

当社は、「中学受験ドクター」という屋号にもありますように、子供に対する教育サービスを提供させていただいておりますが、この度、一生懸命頑張っている子供を日々サポートされている親御様に対しても、側面からサポータさせていただければという趣旨から、この度、家政婦の紹介・家事代行業をされているハウスサポーター様所属のお料理研究家の方にご協力いただき、『受験生の食事』というコーナーを設けました。受験生をお持ちの親御様の子育てに欠かせない「食事あるいは、食育」について専門家の視点からアドバイスいただきますので、参考にしていただければと思います。

日本人は疲れやすい人種らしい?

現代人は、お子様から大人に至るまで「疲れた〜〜‼」と言っている事が多くないですか?

☆ 甘いもの!

食べたい食材として、「米類、豆腐、トウモロコシ、蕎麦、さつまいも、ジャガイモ、

アスパラガス、かぼちゃ、キャベツ、きゅうり、白菜、ほうれん草、ナス、ハス、バナナ、

肉類、卵、砂糖」などです‼

 滋養強壮、冷え全般、デトックス、消化吸収を高めてエネルギーを作る、肌に潤い、

痛みを止める、胃や筋肉痛、悩み、緊張による疲労回復、筋肉を緩めるなど上記の

食材と深い関係がありますが、日本人は上記の症状が多くその部分が他の国の方

よりある体質らしく、ダメージを受けやすい為に「疲れた〜‼」と感じた時は不思議と

上記の食材を食べたくなったり、不思議と食べていたりしています。

そんな状態の時には、上記の食材を食べて体を癒してあげましょう!

☆ 疲れやすいのは体質です!

日本人は体質的にいうともともと疲れやすい体質のようです。

これには驚いた事ですが、他の国の方と比べると疲れやすい体質とはビックリでした。

疲労感も色々なタイプがあります。日本人に多い緊張から来る疲れを取る為の

疲労回復です。

☆ 疲労にも二つ有る!

疲労を作る回路は、疲労が溜まってくると乳酸と言う老廃物が出来ます。

血液が酸性になりドロドロになります。肩こりや腰が痛くなり、更に疲労をします。

クエン酸サイクルと言う事で、酢、レモン、ローズヒップ、ハイビスカス、シトラス系の

フルーツなどを摂取すると血液がアルカリになりサラサラになります。

スポーツの疲れに「スポーツドリンク」類を飲む方も多いと思いますが、スポーツドリンク類

には糖分が多く含まれ糖分の代謝にビタミンB群が必要になり使われてしまい残った

ビタミンB群が少ないので砂糖類なしの「レモン水」がお勧めです!

 


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