受験生の食事 3-23 トンカツは??
当社は、「中学受験ドクター」という屋号にもありますように、子供に対する教育サービスを提供させていただいておりますが、この度、一生懸命頑張っている子供を日々サポートされている親御様に対しても、側面からサポータさせていただければという趣旨から、この度、家政婦の紹介・家事代行業をされているハウスサポーター様所属のお料理研究家の方にご協力いただき、『受験生の食事』というコーナーを設けました。受験生をお持ちの親御様の子育てに欠かせない「食事あるいは、食育」について専門家の視点からアドバイスいただきますので、参考にしていただければと思います。
そろそろ受験本番で近くなってきました。
何故か?試験日が近くなると前日夜や、お弁当や朝食など
にも『とんかつ?』を用意してしまう事がまだあるようで
すが、とんかつはまず豚肉ですが消化が悪いうえに腸内
環境を悪くすることが有り胃がもたれたりします。
☆ 消化が悪いのは要注意!
消化時間がかかり胃腸に負担があり肝心の試験に集中できなく
なるのでなるべく避けましょう!
肉類は特に鶏肉類と豚肉と牛肉では質が違うので消化時間が
鶏肉より豚肉、牛肉は時間が多くかかり消化にエネルギー
がかかりますので試験前にはお勧めしません。
☆ とんかつは試験後で!
食事の内容と集中力はこんな時に改めて考えなくては
いけません。折角手間暇かけて作ったとんかつがこんなにも
体に影響があると思う方がいらっしゃるかもしれませんが
実際に豚肉と更に油で揚げるのですから、消化が悪いのは
当然です。腸内でも悪玉菌が発生しやすく便秘や消化不良
をお起こしてしまったらお腹の調子が悪くなりアレルギー
などにもなる可能性が出てきます。それがストレスになり
試験に集中出来ないのでこれは困ります。
☆ ストレスにならないように!
脳に集中出来るようにするには、消化の良い食べ物が
一番お勧めです。
食事で調整したらよいと思いますが、特に前日からは特に
注意して揚げ物や消化悪い食事は避けてカルシウムや鉄分
亜鉛は勿論ですが、ビタミン類も摂取するように心がけて
下さい。栄養素も食べ貯めは出来ませんが、天ぷらやフライ
などをたくさん食べないように気を付けて下さい。
消化の悪いものは特に気を付けて下さいね!
その他の『受験生の食事』の項目一覧
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