受験生の食事 4-22 集中力UP
当社は、「中学受験ドクター」という屋号にもありますように、子供に対する教育サービスを提供させていただいておりますが、この度、一生懸命頑張っている子供を日々サポートされている親御様に対しても、側面からサポータさせていただければという趣旨から、この度、家政婦の紹介・家事代行業をされているハウスサポーター様所属のお料理研究家の方にご協力いただき、『受験生の食事』というコーナーを設けました。受験生をお持ちの親御様の子育てに欠かせない「食事あるいは、食育」について専門家の視点からアドバイスいただきますので、参考にしていただければと思います。
明けましておめでとうございます。
本年も何卒宜しくお願い申し上げます。
年が明けましてもう受験日までもう少しになりました。
今年の冬は久しぶりに寒い冬です。
☆ 寒い冬!
ここ何年か暖冬でしたので寒さには慣れていない、ほかにも
節電もあるので今年は電気を使うエアコン、電気ストーブ
などは控えてガスストーブや石油ファンヒーターなどの
消費が増え続けているそうです。
まだ余震も多いので火の元にはくれぐれも注意して
下さいね。
寒さから一に風邪予防です。
外出先から帰宅したら、うがいと手洗いは勿論ですが、
六年生にもなると比較的体格も良いので一日の食事量も
お母様と同じくらいの量を召し上がると思います。
多少女のお子様と男のお子様とは違いもあるかと思いますが
一番の成長期でですから食事には充分に注意しなくては
なりません。
☆ 精神安定!
もう時間がありませんから、集中力をつける体制を
取らなくてはなりません。
☆ カルシウム!
カルシウムを摂取して精神を安定させるのが必要です。
それによって勉強にも集中していられます。これは大事な
事です。カルシウムというとすぐに牛乳と思い浮かぶかも
してませんが、吸収が良いのですが青菜の小松菜などは
炒めたり、お浸しにしたりお味噌汁など簡単に食べられる
ので便利です。長ネギや玉ねぎ、ニラなのつんとくる匂いに
あるアリシンという成分を取るのも効果的です。乳製品と
青菜の組み合わせなどがお勧めです。今の季節なら鰈など
が旬の魚ですから、から揚げにして青菜とたっぷりの野菜
であんかけにしても良いでしょう!煮魚は苦手なお子様も
多いですのでカルシウムを摂ってイライラ防止し集中力を
つけましょう!
その他の『受験生の食事』の項目一覧
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