受験生の食事 1-30　温暖化？ 停電も覚悟｜中学受験ドクターは一流プロ講師による個別指導塾・家庭教師！

ゴールデンウイーク当たりも天候が悪く大量の雹が

降ったり 雷雨も半端じゃなくて、場所によっては

竜巻などの被害が 出たりと地上では地震で揺れて

いるだけでなく、空からは 嵐やゲリラ豪雨、竜巻

まで自然災害はいつ襲ってくるかは わからないですね。

日ごろの備えが大事です。

☆缶詰類も備蓄しましょう！

勿論水も大事です。ご飯類もレンジで温めるだけの物

も有りますし缶詰もたくさん備蓄することをお勧めします。

今は怖いのは地震災害だけではありません。

☆備蓄できるものはなんでも揃えましょう

一時的だけかもしれませんが、近くのスーパーやコンビニ

などにも買い物すら行けない状況も出てくるでしょう！

冷蔵庫や冷凍室のものも停電などで備蓄した食材も駄目に

なる可能性がありますから、お菓子類なども備蓄しま

しょう。カロリーのあるのはチョコレート類や日持ちの

する焼き菓子などもこんな時は必要な時が有ります。

☆カロリーの高いものも必要です

お湯が手に入ればカップ麺類も顆粒のスープや味噌汁など

もあると便利です。

　もしもお子様だけしかいない事も想定すると、日ごろ

から食材の場所も家族で把握しておきましょう！

もしも停電なら、ツナ缶、鮭缶、スパム、コンビーフ

などでタンパク源を確保、豆類もレトルトもあります。

マヨネーズや塩麹、ケチャップ、ソース、醤油、ごま塩

、梅干し、昆布の佃煮などがあれば味付けも出来て適度

な塩分も摂れて何とか簡単な主菜に。野菜類があれば

立派な一品になります。不安なときは食欲もいつもとは

違いますから食べれるときに食べておこうという精神も

必要かと！