受験生の食事 3-25　多彩な食卓は成績UP？｜中学受験ドクターは一流プロ講師による個別指導塾・家庭教師！

以前からこの傾向はあったかもしれませんが、成績の良い

お子様方をみるとたいていお母様方が手作りで食事を作られ

身の回りやお宅も綺麗に片付き清潔感のあるお宅のように

感じます

☆成績の良いお子様のが家庭は？

　身の回りの整理整頓が、自分で出来るように躾けられ

自然と綺麗に片づけが出来てそして食事時もマナーが良いと

思います。これは幼児の時からの躾けなのかもしれませんし

、食事の様子も無駄なく綺麗にどのお皿も食べて一種類だけ

では無くてすべての種類にまんべんなく食べて偏りが少ないと

思います。離乳食から気を付けていらっしゃるのでしょう

から自然と食事の仕方も違ってくるかと思います。

☆食生活は成績にも影響する！

　これも生活習慣ですから、長い間には、そして大人に

なっても更に違いが出てくるかと思います。

　食事のバランスは品数をたくさん用意してくれるお母様方

にかかっていますから母親業は大変な責任重大な仕事です。

一日が24時間でも足りませんよね？

偏食気味で小食だっりすると更に栄養も偏ります。

☆食のバランスは精神的なバランスにも影響する！

中には便秘気味、反対にお腹が緩いお子様もいて折角バランス

の良い食事を食べても充分に栄養が行き届かなかったりと

色々なケースがありますが、旬の食材を使って季節感を演出

させた食事を食卓に並べるだけで心の栄養にもなります。

　目から入るものも大切で３色以上の色彩も見た目からも

食欲が湧き心が満足します。これは不思議な力で日本での

食事は、季節感があり食材も豊富で主食の炭水化物もご飯、

うどん、蕎麦、パン、パスタなどがありますしご飯でも普通に

炊いた白米から具だくさんの炊き込みご飯、炒めたもの、雑炊

、おにぎり等色々と変化が楽しめますし、これだけの

バリエーションもあれば白米だけでも充分ですね。手間が

かかるかと思いますが、変化を持たせるのも工夫の一つです。