受験生の食事 3-24　風邪をひいてしまったら｜中学受験ドクターは一流プロ講師による個別指導塾・家庭教師！

充分に気を付けていても風邪をひいてしまった時、

試験日が近かったら本当に困ってしまいます。

☆　風邪は万病の元！

風邪の諸症状はみんなそれぞれ体質にもよりますので

まちまちでしょう。しかしインフルエンザやノロウイルス

などは別として一般的な風邪の症状なら熱っぽい時は、

ショウガなど熱の上がるものは止めて冷たい飲み物が

欲しくなるでしょう。食欲も無いそんなときは水分だけでも

充分に摂るようにしませんと熱が出て汗などで体内の

水分が出てしまうと脱水症状が起こります。夏場だけ気を

付けている方も多いようですが、冬の脱水症状はお子様も

特に気を付けて風邪症状の時は水分、水だと飲みにくい時は

リンゴジュースを薄めて飲んでも良いでしょう！飲みやすく

なりますよ！

☆　水分補給にリンゴジュースがお勧め！

　寒気がしている時ならショウガなど摩り下ろしたドリンク

でも良いかと思います。ショウガの作用で体が温かくなり

ますが寒い時温まりたい時だけにして、使用するタイミン

グは本当に気を付けて下さい。熱の高い時にショウガを使うと

更に熱が出て症状が悪化しますので充分に気を付けましょう！

　喉が痛いなど炎症があるとき塩辛い刺激物なども更に

炎症がおきますので気を付けて下さい。感染してしまって

いる場合は早めの薬も効果があります。風邪で怖いのは

治りきらずにだんだんと酷くなるケースです。

☆　消化の良いもので！

　食事は甘いもの、辛いなど刺激物、消化の悪い油もの、

乳製品などを控えて消化の良いものを少しずつ食べて

免疫を下げないように努力しましょうそれが風邪の

特効薬です。

　吐き気やお腹の調子が悪い時などは、食べれる状態で

おかゆ、うどん、パンなど柔らかくてのど越しも良く、