受験生の食事 2-24 受験真っ只中!
当社は、「中学受験ドクター」という屋号にもありますように、子供に対する教育サービスを提供させていただいておりますが、この度、一生懸命頑張っている子供を日々サポートされている親御様に対しても、側面からサポータさせていただければという趣旨から、この度、家政婦の紹介・家事代行業をされているハウスサポーター様所属のお料理研究家の方にご協力いただき、『受験生の食事』というコーナーを設けました。受験生をお持ちの親御様の子育てに欠かせない「食事あるいは、食育」について専門家の視点からアドバイスいただきますので、参考にしていただければと思います。
とうとう始まりました!
インフルエンザも流行し始めたので気になる時期です。
☆ とにかく風邪が大敵!
関東では雪の影響がないので何とか順調に試験も進んで
いるかと思います。私も30年以上前??を思い出してい
ますが、寒いことが思い出されます。その時も家族中が
風邪に注意してくれた思い出があります。
あとは元パティシエの母が、昼は給食で給食をあまり
食べない私には朝食の他に、特に夕食や夜食にも食事にも
気を使ってくれた記憶が残っています。その頃は毎日の
おやつが手作り本格ケーキばかりでしたので高カロリー
だったと思います。友達からは羨ましく思わていましたが
毎日続くと飽きるもので、シンプルなおやつが食べたく
なるものでした。
☆ 高脂肪・高カロリー・高糖に注意!
案外と生クリーム、砂糖、バターなどたっぷりと使わ
れたケーキなどは消化が悪く胃がもたれるのでおやつを
用意するならばシンプルなマフィンやパンケーキなどに
野菜などを入れてあまり甘くないお惣菜に近い感じの
ものが良いと思います。
『とんかつ』が消化が悪いのはお伝えしましたが、
気を付けるのは甘い脂たっぷりのお菓子も要注意です。
お砂糖たっぷりだと免疫も下がりますから、本来の
果物の甘さや酸味などを利用しておやつや夜食にしては
いかがですか?
男のお子様だとしっかりとうどんなどを召し上がる
事も多いと思いますが、甘いお菓子よりもうどんの方が
体には良いかもしれません!
☆ ビタミンCを摂る!
食事のときにフルーツなどのビタミンcなどが取れに
くければ、おやつの時に是非果物を加えてあげて下さい。
ビタミンcなどは食べダメ出来ないので、小分けにして
食べて下さいね!風邪予防にもなります!
その他の『受験生の食事』の項目一覧
- 受験生の食事 3-21 冬至
- 受験生の食事 1-29 春野菜で料理
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- 受験生の食事 1-34 夏の胃腸の疲れ
- 受験生の食事 4-33 積極的な運動!
- 受験生の食事 3-33 素早く冷蔵保存で衛生管理
- 受験生の食事 2-33 親子で手作りスタミナつけて
- 受験生の食事 1-33 野菜たっぷり簡単料理で夏を乗り切ろう
- 受験生の食事 4-32 素敵な器で心も豊かに
- 受験生の食事 3-32 食育にも色々とあります
- 受験生の食事 2-32 そろそろ梅雨があけそうな!
- 受験生の食事 1-32 蒸し暑い時の朝食
- 受験生の食事 4-31 旬のもの
- 受験生の食事 3-31 水分補給
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- 受験生の食事 1-31 旬の魚
- 受験生の食事 4-30 和のハーブ
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