受験生の食事 1-27　春休みです！｜中学受験ドクターは一流プロ講師による個別指導塾・家庭教師！

春休みに突入します！

大変なのはお母様ですね。

朝だけでなく働いているお母様なら特に昼食が心配ですね。

新六年生ならばこれから一年の間は特に頑張らないといけま

せんね！

新四年生も新五年生もこれから始まる受験生活も長い道の

りにご両親やご家族の協力が必要ですからまずは、健康ある

事から始めましょう！

☆　春はスタート

ご両親の同じことです。まだまだ若いご両親だとは思いま

すがお子様の体調管理もしながら同時にご両親の健康も

更に大切ですからご一緒にスタートしましょう！

お子様も高学年になると好みや受け入れる食生活も変わって

くるかと思います。

小さいお子様はまだ体が大人と違い酸化がまだ進んでいな

いので苦いものがあまり好きではありません。

　体が好まないのです。

☆苦み成分

苦いものはお蕎麦、苦みのある野菜、特に菜の花などで

しょうか？タラの芽の天ぷらや山菜、蕗の薹なども春の

野菜もそうですね。大人が好きなものばかりです！

　酸化した大人の体は苦いものが欲しくなります。

しかし春に向けてデトックスでして苦みのある野菜を

たっぷりと食べましょう！朝やランチ時ならサラダたっ

ぷりと山盛り食べましょう！チコリやウドや山菜類、水菜、

菜の花など苦みのある食材を取り入れて食べましょう！

野菜類は結構苦み成分のものが多く、春になるとサラダ

がたくさん食べたくなりますね！

☆茹でるより焼く！

体が要求していますから朝食や昼食には是非生野菜やさっと

茹でた春野菜を添えたり、菜の花を茹でるのが面倒でしたら

菜の花をフライパンでオリーブオイルを引いて多少焼きめ

をつけてグリルのようにして焼くのが簡単です。

茹でる手間が大変ですから！