ウエイトトレーニング【中学受験家庭教師ドクター】SAPIX・日能研・四谷大塚の中学受験専門プロ講師が運営

中学受験プロ家庭教師・塾講師の後藤です。 家庭教師の中には日々ウエイトトレーニングに励む方もおられるようです。 バーベルを持ち上げるような、重く激しいトレーニングというイメージがありますね。また、男性の家庭教師の中にはす [...]

［中学受験プロ家庭教師・塾講師後藤のこだわり；ウエイトトレーニングとはその1の詳細はこちら >>］

中学受験プロ家庭教師・塾講師の後藤です。 スポーツ好きな同僚の家庭教師によると、一昔前の日本では、スポーツ選手は「筋肉だけを鍛える」トレーニングをしない傾向があったそうです。例えば、野球をする人は、ウエイトトレーニングな [...]

［中学受験プロ家庭教師・塾講師後藤のこだわり；ウエイトトレーニングとはその2の詳細はこちら >>］

中学受験プロ家庭教師・塾講師の後藤です。 スポーツ選手は、お子様に家庭教師をつけるのと同じように、それぞれの競技に最適なトレーニングメニューをトレーナーに作ってもらっています。 その方が、間違ったトレーニングをして体を痛 [...]

［中学受験プロ家庭教師・塾講師後藤のこだわり；ウエイトトレーニングとはその3の詳細はこちら >>］

中学受験プロ家庭教師・塾講師の後藤です。 ウエイトトレーニングと言うものは、ただ重いものを持ち、筋肉に不可を掛けるトレーニングではありません。いくつかの原則の下で行われています。 闇雲に重いものを持ち上げればよいというも [...]

［中学受験プロ家庭教師・塾講師後藤のこだわり；ウエイトトレーニングの原則その1の詳細はこちら >>］

中学受験プロ家庭教師・塾講師の後藤です。 前回はウエイトトレーニングをいくらやっていても、それをやめてしまったら筋肉は次第に衰えてしまう、という事を話しました。これは家庭教師のようなウエイトトレーニングが職業と関係ない人 [...]

［中学受験プロ家庭教師・塾講師後藤のこだわり；ウエイトトレーニングの原則その2の詳細はこちら >>］

中学受験プロ家庭教師・塾講師の後藤です。 強い負荷がかかると筋肉を形成している筋線維の一部が損傷する、という話をしました。 この後、36時間から72時間でほとんど元の筋力まで回復します。そして、また同様の負荷を与えられる [...]

［中学受験プロ家庭教師・塾講師後藤のこだわり；ウエイトトレーニングの原則その3の詳細はこちら >>］

中学受験プロ家庭教師・塾講師の後藤です。 小さい筋肉であればある程、超回復までの時間が短いと言われています。また筋トレのなかでも腕立て等は、物を持たないので負荷が軽い為、超回復現象は起こりにくいです。 また、筋肉には記憶 [...]

［中学受験プロ家庭教師・塾講師後藤のこだわり；ウエイトトレーニングの原則その4の詳細はこちら >>］

中学受験プロ家庭教師・塾講師の後藤です。 同僚の家庭教師にウエイトトレーニングのメニューについて訊かれるのですが、効果的に筋力をつける為のテクニックがあります。いくつかの方法があるので、その家庭教師には自分に合う方法でよ [...]

［中学受験プロ家庭教師・塾講師後藤のこだわり；ウエイトトレーニングの方法の詳細はこちら >>］

中学受験プロ家庭教師・塾講師の後藤です。 同僚の家庭教師に勧めているのは通常のセットを行い、トレーングして、最後のセットで最後まで動作が出来なくなったら、そこでインターバルを入れずに動かせる範囲だけ数回更に行う、というト [...]

［中学受験プロ家庭教師・塾講師後藤のこだわり；ウエイトトレーニングの方法（続き）の詳細はこちら >>］

中学受験プロ家庭教師・塾講師の後藤です。 家庭教師の中にはウエイトトレーニングをしている人がいます。 ウエイトトレーニングは、ご存知の通り、バーベルや、ダンベルなど、重量物を使っての筋トレです。普段はなかなかこのような重 [...]

［中学受験プロ家庭教師・塾講師後藤のこだわり；ウエイトトレーニングを始める前にの詳細はこちら >>］