中学受験プロ家庭教師・塾講師白井のこだわり；食事で酵素ダイエット【中学受験家庭教師ドクター】SAPIX・日能研・四谷大塚の中学受験専門プロ講師が運営

中学受験プロ家庭教師・塾講師の白井です。

家庭教師の普段の食事から酵素を摂取する事が出来ます。
酵素がたくさん含まれている食事を摂る事で、忙しい家庭教師も酵素ダイエットをする事が出来るのです。

酵素ダイエットをする為には、新鮮な生野菜、果物、生の刺身、漬け物、納豆や味噌といった発酵食品等を意識して摂取しましょう。

食べ物に含まれている酵素にも種類があります。
その中の1つが消化酵素なのです。

更に消化酵素も3つに分ける事が出来ます。
パイナップルやパパイア、キウイ等に含まれているタンパク質分解酵素は、タンパク質を分解・消化してくれる事から高タンパク質の肉料理と合わせて食べると良いです。
酢豚はベストと言えます。

次にキャベツや大根、バナナ等には炭水化物分解酵素が含まれており、ご飯やパスタ等と一緒に食べると消化を助けてくれます。

ダイエットとして注目したい脂肪分解酵素は、味噌や納豆、漬け物と言った発酵食品にたくさん含まれています。

また家庭教師が食事から摂取するのは酵素だけではありません。
「補酵素」という酵素の働きをサポートする栄養素も必要なのです。

ビタミンやミネラルがこれに当たり、納豆やぶりに含まれています。
こうした栄養素はダイエットにも欠かせませんので是非一緒に摂取したいものです。

家庭教師の中にも積極的に摂っている方がいるコエンザイムQ10も補酵素です。

酵素は加工食品よりも新鮮な食材から摂取した方が良いでしょう。
食べ方によっても酵素の摂取率に影響が出ると言いますから、調べてみるのも良いですね。
 

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