中学受験プロ家庭教師・塾講師佐藤のこだわり；眼精疲労に効果がある成分

中学受験プロ家庭教師・塾講師の佐藤です。

眼精疲労に悩まされている塾講師が効果のあるサプリメントを調べました。
色々なサプリメントが市販されていますが、以下に挙げる成分が眼精疲労に効果がある成分となっていますので、これが入っているサプリメントを選ぶと良いでしょう。

【ビタミンA】
目だけではなくて身体全体の皮膚、粘膜を健康的に保護するのに役立つとても大切な成分になります。
ビタミンAが不足してしまうと肌荒れが起きてしまいますし、粘膜が角質化してしまってウイルスに侵されやすくなってしまいます。
女性の塾講師が摂っているのをよく見かけます。

【ビタミンB1】
身体にある糖質をエネルギーにする為に分解作用がある成分となります。
この為にこの成分が不足してしまうと身体に疲労物質が溜まるようになりますし、疲れやすくなりますし、イライラしてしまうようにもなります。
男性塾講師、女性塾講師問わず勧めているビタミンです。

【ビタミンB2】
身体の代謝を手助けしている補酵素になります。
アミノ酸、脂質、炭水化物といった身体に必要な栄養素の代謝を促す手助けです。
この成分が不足してしまうと発育が止まりますので、色んな症状が現れるようになってきます。
周りの塾講師にはビタミンB1と同時に勧めています。

【ビタミンC】
体内に有るインターフェロンという成分の生成を促す作用があります。
これは発がん性物質を抑えてくれますし、ガン予防にも繋がりますし、免疫力も高めてくれます。
ビタミンCは水溶性ですので、定期的に摂取する必要があります。
果物や飲み物等でも摂取できるので、サプリメントを摂っていなくてもビタミンCは積極的に摂っている塾講師もいます。

一見眼精疲労には関係なさそうな感じがしますが、こうした成分を補う事で身体の体質が変わっていき、眼精疲労の改善に繋がる事になります。
 

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