受験生の食事 1-22 朝食を家族で!

当社は、「中学受験ドクター」という屋号にもありますように、子供に対する教育サービスを提供させていただいておりますが、この度、一生懸命頑張っている子供を日々サポートされている親御様に対しても、側面からサポータさせていただければという趣旨から、この度、家政婦の紹介・家事代行業をされているハウスサポーター様所属のお料理研究家の方にご協力いただき、『受験生の食事』というコーナーを設けました。受験生をお持ちの親御様の子育てに欠かせない「食事あるいは、食育」について専門家の視点からアドバイスいただきますので、参考にしていただければと思います。

朝起きてすぐに食欲がわきますか?

大人の場合とお子様の場合はだいぶ違いが有るかと思います!

お腹が空いて目覚めるなんて事が理想なんでしょうが受験目前で

深夜まで頑張って勉強しているでしょうから、夜食を食べている場合も

ありますから消化されずに朝に疲れが残っているかもしれません。

 朝型に!

 そろそろ本番の受験に備えて昼の時間に日頃の力が出るように

徐々に朝ご飯が美味しいと思える時間帯に変えて行くと良いと思います。

 受験もあともう少しです年明けには万全の体制をとらなくてはなりません。

朝食にご飯類を食べてみて昼食前までにもたれるような感じがしたら、もしかして

夜食がボーリュームあったか?消化の悪い食事や遅い時間の食事だったかもしれません。

☆ 朝の食欲に

逆に朝食にパンなどなら美味しく昼食が食べられるようならパンなどに変えるのも一つ

ですが時間のない朝食時に楽しむ余裕はあまりないかもしれませんが家族とゆっくりと

話すのも安心でしょうし、中学受験は特にご両親や家族の協力あっての受験です。

なかなか夕食時も家族で一緒に食事を取れないことも多いと思いますのでせめて一日一度

だけでも食事しながらの団らんが必要です。

☆ 体が温まる汁もので!

 食事は栄養素だけを中心に完全食と思っていてもそんなに体は簡単ではなくて

安心していられる家族との食事は精神的にも安定しますのでお忙しいお父様がたも

朝食だけでも一家団欒で短い時間でもお子様と同じ食事を召し上がることは本当に大切な

事だと思います。

 普段不足がちな野菜をたっぷり、生のサラダだけでなく冷たくて消化が悪く感じたら

温かい野菜タップリのスープでも野菜タップリの味噌汁だけでも体が温まるので皆様でどうぞ!


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