受験生の食事　4-20　寒さに！【中学受験家庭教師ドクター】SAPIX・日能研・四谷大塚の中学受験専門プロ講師が運営

受験も目前に迫って来ました。

これから寒さが本格的になり、寒さから風邪を引き

やすくなったりウイルス性の風邪が流行ったりと気

が抜けない時期が来ました。

☆　うがいと手洗いで！

帰宅後の手洗いとうがいはこれも習慣ですから、小学生

のお子様は充分に出来ていると思います。

受験の時はご家族にも風邪で注意するように極自然にそんな

雰囲気になっていますので皆様特に注意すると思います。

中には風邪予防に軽い運動も重要ポイントになります。

寒さと乾燥で風邪も引きやすくなりますから、寒さにもま

けない食生活=食習慣が必要です。

☆　インフルエンザに注意！

冬の受験の季節になるといつも思うのですが、アメリカの

ように進学期を夏にずらすと風邪の季節ではないので少しは

楽じゃないかな～と！自分自身が中学受験の経験で特に寒い

のは苦手なので、冬の時期の受験は苦い経験があります。

寒い時期は、外で軽い運動も難しいですし通学時間んも惜しい

時期ですから自宅付近や学校で軽く運動を心掛けなければ体力

も低下して、風邪も引きやすくなります。

簡単に出来るのは、自宅の部屋でも軽くストレッチするだけでも

気分転換にもなりますし体も温まるでしょう！

☆　カルシウムも摂らなくては！

カルシウムを意識して食事に気を付けているお母様方も多いと

おもいますが、食事と運動も大切な事です。

程々の運動量も気分転換にもなりますし、疲れすぎない程度の

運動は欠かさずにしながら受験が終わるまでは上手に風邪にも

負けない心身共に丈夫な体作りを心掛けましょう！

急に背が伸びるお子様も多く、カルシウムを上手に摂取しながら

運動とのバランスを整えながら乗り切りましょう！

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